ダイエット

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メタボ体型から脱却するために、ダイエットを始めたという人が大勢います。メタボとは、メタボリックシンドローム、あるいはメタボリック症候群という名の症状のことです。メタボにならないためには、運動と食事の両面からダイエットが必要です。
メタボリックシンドロームと診断される基準は1つではなく、さまざまな学会においてもいくつか数値基準があります。腹回りが男性で85センチ、女性で90センチに達すると、メタボの基本条件を満たしたことになります。なおかつ血圧が130/85mmHg以上あることが1つの目安となっています。メタボの条件は、血液の状態をいくつ満たしているかも関わります。中性脂肪が150mg/dL以上か、HDLC40mg/dL未満か、 血糖値110mg/dL以上なら要注意です。